Тренировочный склон оценивается по тем же критериям, что и для занятий по самозадержанию и выбиванию ступеней. Участники должны быть в касках и перчатках. На запястья надеваются темляки, поскольку при взмахах ледоруб может выскользнуть из рук. Важно проинструктировать подопечных в отношении их действий в случае соскальзывания. Следует обратить их внимание на то, что правильное положение ледоруба при вырубании ступеней отличается от положения, оптимального для самозадержания — для принятия последнего головку нужно будет развернуть на 180°.
Поперечные ступени
Считаются базовыми и вырубаются как при подъеме, так и при спуске; вариант поперечных ступеней используется и для траверсирования. Освоение техники лучше начинать при движении вниз по склону. Так легче будет освоить взмах ледорубом.- Немного поднимитесь вверх по склону (любым способом) и встаньте к нему левым боком. По вертикали выбейте ботинком несколько боковых ступеней с разрядкой около 20 см. Встаньте прямо, держите ледоруб правой рукой за нижнюю часть рукоятки лопаткой к себе. Начинайте раскачивать прямую руку с ледорубом, подобно маятнику, рядом с правой ногой. Продолжайте делать взмахи. Верхняя точка траектории не выше уровня плеча. Следите за тем, чтобы ни впереди, ни сзади вас не было людей.
- Когда освоитесь с движением, продолжая делать взмахи, начините сгибать ноги в коленях и опускайте правое плечо, пока лопатка не начнет царапать снег в 20 см от вас вниз по склону. За 6—8 взмахов вырубите ступеньку. Ее длина должна быть больше длины подошвы вашего ботинка, продольная ось должна быть горизонтальной, а полочка — иметь небольшой уклон внутрь. Уклон формируется за счет соответствующего отклонения рукоятки ледоруба от вертикали.
- Когда ступенька будет готова, выпрямите корпус, встаньте на ступеньку правой ногой, поставьте левую на только что освободившуюся и повторите операцию. Следующую ступеньку сделайте с меньшим числом махов, возможно, за три-четыре прохода. Со временем вам, вероятно, достаточно будет и одного взмаха ледорубом, однако главное — безопасность, а потому, если нужно будет сделать пять взмахов, сделайте пять. Будьте внимательны, когда ступаете вниз. Прежде чем сдвинуться с места, возможно, лучше будет упереться ледорубом в снег выше по склону. Продолжайте рубить ступени, пока не спуститесь к безопасному месту.
- Совершенствование техники предполагает работу локтем и кистью с приближение лопатки к снегу, что позволяет увеличить силу удара. Начинайте взмах подъемом ледоруба чуть выше уровня локтя и следите за тем, чтобы в момент касания снега предплечье и рукоятка ледоруба находились на одной линии. При чрезмерном наклоне рукоятки лопатка зароется в снег слишком глубоко и застрянет в нем, поэтому регулируйте высоту так, чтобы вырубленный снег отбрасывался назад.
Очистка и окраска металлоконструкций — ООО «ВМК».