Содержание:
Склон для отработки приемов самозадержания может использоваться и как полигон для приобретения навыков выбивания ступеней, либо может быть выбрана другая площадка. Какую бы вы ни предпочли, примите все меры к тому, чтобы свести к минимуму вероятность возникновения опасных ситуаций. Каска и перчатки обязательны. Если участники имеют при себе ледорубы, темляки должны быть сняты. Если склон позволяет, лучше вообще отправляться на тренировочную площадку без ледорубов, чтобы новички учились сохранять равновесие и поддерживать темп движения без них.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
При движении по снегу твердо ставьте ногу. Велик соблазн на скользкой поверхности вести себя так же, как на обледенелом тротуаре: легко ставить ногу, полагаясь в движении на способность сохранять равновесие. Хотя равновесие действительно важно, безопасность как при подъеме, так и на спуске обеспечат только выверенные по направлению акцентированные шаги.Боковые ступени
- Базовые и наиболее часто используемые ступени, выбиваемые ботинками. Нога приобретает опору за счет стесывающего воздействия краем подошвы на снег, формирующего площадку для опоры, а потому важно, чтобы подошвы ботинок были в хорошем состоянии. Далее мы исходим из того, что вы поднимаетесь по склону вертикально и обращены к нему левым боком.
- Находясь на площадке или горизонтальном участке у основания склона, поставьте обе ступни поперек склона и с замаха передней внешней частью подошвы левого ботинка выбейте в снегу ступеньку в нескольких дюймах выше правого ботинка. Не подключайте к работе каблук, так как не сможете выдержать траекторию удара. Вам нужна достаточно широкая ступенька, чтобы на нее можно было опереться ногой: примерно половина ширины подошвы и полная ее длина.
- Поставьте левую ногу на ступеньку, правую перенесите на освободившееся место и повторите процесс. Чтобы ноги не соскальзывали со ступеней, выбитых в твердом снеге, площадку старайтесь делать с легким наклоном внутрь. Кроме того, как при подъеме по любым ступеням, голень должна быть слегка наклонена к склону.
- При выбивании ступеней главное — безопасность, а потому, если сможете сделать хорошую ступеньку с одного удара, хорошо, но если для этого нужно нанести пять ударов ногой, нанесите пять. Если же не обойтись и пятью ударами, возможно, пора переключиться на вырубание ступеней ледорубом или надеть кошки.
- Немного поднявшись по склону, попробуйте пройти по горизонтали. Ступени в данном случае не будут располагаться на одной линии: одна чуть выше, другая чуть ниже. Через несколько метров начинайте спускаться вертикально вниз; верхней ногой ступая на полку, оставленную той, что ниже по склону.
- Следующее логичное направление — вверх по диагонали, примерно под углом 45°. Поэкспериментируйте, чтобы оценить, трудно или легко выбивать ступени попеременно то одной, то другой ногой. С практикой будет легче.
- Когда пора будет изменить направление, сначала воткните рукоятку ледоруба в снег. Это поможет сохранять равновесие и обеспечит страховку. Дальней от склона ногой выбейте в снегу большую ступеньку, на которую можно будет встать, станьте на нее обеими ногами, поверните головку ледоруба в нужном направлении. развернитесь сами и двигайтесь дальше.